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    虽然说中国人吃米饭对血糖的影响是个例,但不可忽视的是,主食确实会导致血糖升高,糖友们对于主食,还是要适量吃为好。 二、 主食太精细,会增加糖尿病风险 米饭属于比较容易消化的主食,但米饭吃的太多,会导致血糖指数升高。 若是长期吃...
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    另外高粱中含有的膳食纤维,对延缓餐后血糖上升能够起到明显的作用,非常适合糖尿病人食用。五、莜麦 很多人对莜麦比较陌生,其实它也是一种非常好的粗粮,尤其对于糖尿病患者来说,莜麦降血糖和降血压的功效十分明显。莜麦中含有的钾元素...
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    ●对于中餐,糖尿病人群一定不要晚于13:00,在中午12:00—13:00之间最好,对于热量而言,中餐的热量要尽量达到全体所需热量的30%—40%,而中餐所需要含的种类,最好也是要荤素搭配、主食不可少、同时尽量含有豆类和汤类。首先最好...
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    糖尿病的早上,粗杂粮类食物也要搭配好:多吃粗粮个杂粮类食物,减少精米精面,大多数糖尿病人都曾被告知过这样的饮食原则。粗杂粮能够延缓血糖的升糖,也能人体必要的营养元素,比如,早饭一个鸡蛋大小的杂粮饭团,是糖尿病人保持...
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    所以,发生低血糖时,糖友应该要补充的是能够让血糖快速升高的“糖”,如葡萄糖粉、砂糖水、方糖、糖果、果汁等小分子糖类;然后,再吃点需要慢慢消化吸收的“醣”类,如糕点、米饭等。糖尿病人要严防夜间低血糖:据统计,糖尿病患者中...
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    得了糖尿病不能乱吃,在吃早餐的时候要远离酒精。部分人对酒精依赖,就连早餐都有饮酒这种行为,对健康会造成明显的影响。酒精摄入对身体造成刺激,很多重要指标会跟着变化,甚至降低胰岛功能让糖尿病继续发展。如果要让病情稳定,在改善...
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    某些水果中含有的糖分也很高,比如西瓜、火龙果、山楂、芒果、蜜枣等,水果中的糖分主要是果糖,进入人体之后会转化成葡萄糖。糖尿病人对水果应该浅尝即止,不能过量食用,否则会加重病情,引发更多并发症。做到以下两件事,可以有效控制...
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    糖尿病人吃什么好?糖人在选择水果的时候可参考以上表,但是尽量以升糖指数较低的水果为宜。一般来说,西瓜、苹果、猕猴桃等水果的含糖量较低,这类水果可以丰富的维生素、矿物质和果胶,不仅可以改善糖人的口干症状,还可以改善人体...